Melacak sendiri gangguan kesehatan

Posted August 23, 2009 by mputrakusuma. Filed under Info sehat, Kesehatan umum, Tips sehat.

Melacak sendiri gangguan kesehatan

Sebenarnya penyakit atau gangguan kesehatan tidak muncul sec0511-0801-1518-1631_Cartoon_Doctor_clipart_imageara tiba-tiba, melainkan didahului dengan oleh suatu penyebab. Seandainya diketahui secara dini tentu saja lebih mudah mengobati dan mencegahnya meluas sampai jauh yang dapat berakibat fatal. Sayangnya tidak semua orang terdorong untuk melakukan pemeriksaan dan pelacakan secara dini, yang biasanya disebut general chek up.  Merasa tidak perlu maupun alasan keuangan yang sering menjadi kendala.

Meskipun demikian sebetulnya anda dapat memeriksa dan melacak sendiri gangguan kesehatan yang mungkin ada, tentunya secara kasar. Apabila ada sesuatu yang mencurigakan segeralah periksa ke dokter anda. Sehingga ganguan kesehatan anda tidak semakin parah.

Berikut ini sebagian kecil cara melacak sendiri gangguan kesehatan kita. Berikut ringkasannya :

  • Jantung dan tekanan darah. Dianjurkan untuk selalu memeriksa tekanan darah dan denyut jantung sendiri. Tekanan darah dapat diketahui melalui pemeriksan atau dengan sebuah alat yang cukup sederhana bernama tensimeter. Mintalah dokter atau paramedis utnuk memeriksa tekanan darah anda sewaktu berkunjung ke pelayanan kesehatan. Dalam keadaan normal jantung akan berdenyut lamban. Sebelum mengukur denyut jantung pada nadi, berupa denyut nadi, duduklah diam selama 1 jam, kemudian hitunglah denyut nadi pada pergelangan tangan atau disamping leher dan pelipis. Normal denyut nadi  orang dewasa antara 68 sampai 72 kali per menit. Bagi yang berolahraga secara teratur, denyut nadi tersebut bisa lebih rendah. Tekanan darah orang dewsa di bawah usia 40 tahun, normalnya adalah 120/80. Sebaiknya tidak kurang dari tekanan ini atau atau lebih dari 140/90. Jika dibawah atau diatas normal, tentu ada yang tidak beres dan segeralah ke dokter.
  • Bagian dalam mulut. Bagian dalam mulut seperti gigi, gusi, lidah, tenggorokan, juga pelu diperiksa. Untuk memeriksa tenggorokan, pegunakan senter dalam mulut, lalu lihatlah pada cermin. Supaya tampak jelas, tekanlah lidah pakai sendok. Anda dapat melihat hulu tenggorokan yang bertonsil kelihatan seperti berpilar-pilar. Kemudian turunkan bibir bawah anda, bandingkan dengan warna tenggorokan.  Keduanya harus berwarna merah darah,berarti tenggorokan meradang, sehingga memerlukan pertolongan dokter untuk mengobatinya. Periksa pula gigi anda, apakah  ada yang berlubang, gusi membengkak dan berwarna merah darah, yang berarti ada peradangan. Gusi yang sehat adalah gusi yang tampak kokoh berwarna, berwarna merah muda dan tidak berdarah. Julurkan lidah anda, apakah lidah berwarna merah jambu atau merah tua yang berarti normal? Jika berwarna keunguan dengan goresan yang membesar  serta pecah-pecah pada mulut, kemungkinan kekurangan vitamin B komplek dan C.
  • Penglihatan dan suara. Untuk memastikan apakah penglihatan anda cukup baik, tutuplah salah satu mata secara bergantian. Jika terasa penglihatan kurang jelas, kemungkinan memerlukan kaca mata. Karena itu, konsultasi ke dokter  diperlukan. Pendengaran makin lama mangkin menurun. Pendengaran mencapai puncak pada usia 18-25, kemudian secara berangsur –angsur memburuk. Suara dengingan yang teratur dan keluarnya cairan dari lubang telinga, menadakan adanya infeksi telinga yang dapat menggangu pendengaran. Untuk itu konsultasi ke dokter sangat diperlukan.
  • Organ wanita Khususnya bagi wanita, semkin banyak pengetahuan tentang organ wanita berarti makin waspada jika terjadi perubahan yang menandakan adanya bahaya. Adanya cairan putih jernih yang keluar seringkali merupakan hal yang normal. Tetapi  jika keputihan  ini disertai rasa gatal, berbau atau warnanya berubah kekuningan atau kehijauan bahkan berbuih, menandakan terjadi infeksi pada organ ini. Anda harus memeriksa diri ke dokter. Begitu pula keluarnya haid yang tidak normal, berupa gumpalan darah, haid tidak mau berhenti, atau sebaliknya, segera periksakan ke dokter kandungan.

Semoga bermanfaat. Kalo sobat punya cara lain boleh di komentar, untuk berbagi pengalaman. lihat juga disini.

Sumber : Pencegahan dini gangguan kesehatan  oleh DR Dr Anies Mkes PKK. 2005

Jika artikel ini bermanfaat silahkan berlangganan dan masukkan alamat email anda:

Delivered by FeedBurner

« »

Artikel Yang Berhubungan...

  • Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita
  • Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata

40 Comments

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

  1. Sastra,Agama dan Kehidupan » Tips sehat bekerja di depan komputer says:
    August 20, 2010 at 7:08 am

    [...] pekerjan anda. Terkadang membosankan terkadang pula melelahkan sehingga dapat mengganggu stabilitas kesehatan dan produktifitas pekerjaan anda . Berikut adalah beberapa tips sehat untuk anda yang bekerja [...]

    Reply
  2. Mencegah Kerusakan Gigi « Catatan Abdillah says:
    July 4, 2010 at 2:40 pm

    [...] merupakan hal yang tidak mudah. Perlu kesabaran dan ketelitian. Kerusakan gigi sebetulnya dapat kita cegah sedini mungkin. Tentunya banyak cara yang dapat kita lakukan agar gigi anda lebih sehat dan menjadikan penampilan [...]

    Reply
  3. Kanker Serviks « ILMU KEPERAWATAN says:
    July 3, 2010 at 3:31 pm

    [...] Pada tingkat dini, kanker leher rahim seringkali tidak menunjukan gejala atau tanda yang khas. Sehingga sukar dikenali dengan cara biasa. Lacak sendiri gangguan kesehatan anda disini. [...]

    Reply
  4. Kanker Serviks « Zieshila's Blog says:
    June 1, 2010 at 2:16 pm

    [...] Pada tingkat dini, kanker leher rahim seringkali tidak menunjukan gejala atau tanda yang khas. Sehingga sukar dikenali dengan cara biasa. Lacak sendiri gangguan kesehatan anda disini. [...]

    Reply
  5. Kanker Serviks | Kumpulan Informasi Kesehatan says:
    June 1, 2010 at 2:06 pm

    [...] Pada tingkat dini, kanker leher rahim seringkali tidak menunjukan gejala atau tanda yang khas. Sehingga sukar dikenali dengan cara biasa. Lacak sendiri gangguan kesehatan anda disini. [...]

    Reply
  6. Kanker Serviks « Ocheuphy's Blog says:
    June 1, 2010 at 11:48 am

    [...] Pada tingkat dini, kanker leher rahim seringkali tidak menunjukan gejala atau tanda yang khas. Sehingga sukar dikenali dengan cara biasa. Lacak sendiri gangguan kesehatan anda disini. [...]

    Reply
  7. Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita « Saiful Anwar's blog says:
    May 4, 2010 at 4:21 am

    [...] Logisnya ada sebab dan akibat. Begitupula orang yang sakit pasti ada sebab. Sebab inilah yang mesti kita ketahui ( tahukah anda? jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita ).   Penyakit yang muncul dari tubuh [...]

    Reply
  8. Khamidahsn's Blog says:
    April 20, 2010 at 7:01 am

    [...] Selalulah perikasa mata anda secara berkala. Ini bagus untuk mencegah dan mengobati masalah mata yang sudah ada. Jika Anda menggunakan kontak lens  pastikan agar benar- benar bersih. [...]

    Reply
  9. 10 Postingan Terbaik di Sobatsehat.com | Sobatsehat[dot]com says:
    January 26, 2010 at 12:03 am

    [...] melacak sendiri gangguan kesehatan kita [...]

    Reply
  10. Hanif Ilham M says:
    January 8, 2010 at 8:36 am

    mantab pak, preventif ini yah. mungkin ada beberapa yang sulit dilakukan, soal mulut itu, kayaknya perlu bantuan medis juga.
    Hanif Ilham M´s last blog ..Cek Backlinkmu My ComLuv Profile

    Reply
  11. Update Situasi flu Burung di Indonesia | Sobatsehat[dot]com says:
    January 6, 2010 at 11:40 pm

    [...] Cara Melacak ganguan Kesehatan kita pribadi. Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi. Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda, lalu cek email anda dan verifikasi. mudah kan: [...]

    Reply
  12. alisnaik says:
    January 5, 2010 at 4:04 pm

    selamat pagi

    mantabb.
    kalo saya mau tambahkan, kondisi perut yang terasa gak nyaman bisa jadi pertanda sakit.
    karena banyak penyakit bermula dari perut.

    mau numpang kasih saran nih,
    pada poin poin tentang cara mendeteksi penyakit, tulisannya agak dibesarin dikit dong bang. mata saya jadi butuh kontraksi yang lebih nih.
    sekedar saran lho.

    terima kasih dan mohon maaf :o
    alisnaik´s last blog ..lelaki dan jin teko My ComLuv Profile

    Reply
  13. TuSuda says:
    December 17, 2009 at 9:32 pm

    Semakin bertambah umur, baiknya semakin rutin memeriksakan kesehatan fisik dan mental (general check up) agar tetap sehat…
    TuSuda´s last blog ..MENIKMATI KEADAAN DALAM KETIADAAN My ComLuv Profile

    Reply
  14. soal cnps says:
    December 5, 2009 at 5:05 am

    Tulisan ini bagus, karena diri sendiri biasanya yang perlu menjaga kesehatan sendiri.
    soal cnps´s last blog ..Contoh Soal Tes CPNS My ComLuv Profile

    Reply
  15. Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata | Sobatsehat[dot]com says:
    September 9, 2009 at 12:12 am

    [...] Selalulah perikasa mata anda secara berkala. Ini bagus untuk mencegah dan mengobati masalah mata yang sudah ada. Jika Anda menggunakan kontak lens  pastikan agar benar- benar bersih. [...]

    Reply
  16. Puspita says:
    August 27, 2009 at 4:24 am

    Seharusnya kita kita berusaha mencegah , namun kadang kalau sakit enggan berobat ke dokter. Dicoba dengan pengobatan tradisional dengan tanaman obat yang ada di sekitar rumah.

    Semoga kita semua selalu diberi kesehatan oleh allah SWT. Amin.

    Reply
  17. sobatsehat says:
    August 25, 2009 at 10:06 pm

    sepakat deh sama bunda, lebih baik mencegah daripada mengobati. thanks bunda
    sobatsehat´s last blog ..Awas penyakit “ mengerikan “ yang ditularkan oleh nyamuk dan pencegahannya. My ComLuv Profile

    Reply
  18. bundadontworry says:
    August 25, 2009 at 9:02 pm

    Kalau darah tinggi ya, minumnya captopril, mata saya sudah plus 2, kalau membaca ya harus dipakai, apalagi ngeblog, kalau ngak, bisa salah baca dan salah tulis,
    intinya yg penting mencegah lebih baik dr pada mengobati dan nggak perlu keburu2 ke dokter, gitu ya Mas.
    Terima kasih, infonya sangat manfaat.
    Salam.
    bundadontworry´s last blog ..Inti kesabaran. My ComLuv Profile

    Reply
  19. Pakde Cholik says:
    August 25, 2009 at 10:28 am

    1.Untuk mengatasi darah tinggi dan kolesterol saya mengkonsumsi katoppril dan sivastasin eh..salah ya nulisnya.

    2. Mata sudah pake kacamata baca.
    3. THT kayaknya oke.
    4. Gigi agak sensitiv sehingga saya pake odol khusus, apa tuh namanya ya.

    Makasih tipnya yang sangat bermanfaat.
    Salam dari pakde di Surabaya
    Pakde Cholik´s last blog ..Tip enteng : Alexa dan Backlink Checker My ComLuv Profile

    Reply
  20. raiderhost says:
    August 25, 2009 at 9:28 am

    wach … makin waspada.. waspada …

    karena mencegah lebih baik daripada xixiixixi

    wewkakakkaka
    raiderhost´s last blog ..Tipe Blogger : 45/120 dengan earning 4 digit/bulan My ComLuv Profile

    Reply
  21. thedollarcorner says:
    August 25, 2009 at 7:55 am

    wah…bener- bener (ngucapinnya sambil sumringah hehehe). check-up sendiri bisa menjadi tindakan pencegahan penyakit yang lebih parah. thanks ya tipsnya… mantafff
    thedollarcorner´s last blog ..Tips mengkhatamkan Al-qur’an di Bulan Ramadhan My ComLuv Profile

    Reply
  22. sobatsehat says:
    August 24, 2009 at 10:33 pm

    sama-sama mas yep……..
    sobatsehat´s last blog ..Melacak sendiri gangguan kesehatan My ComLuv Profile

    Reply
  23. Yep says:
    August 24, 2009 at 9:44 pm

    Thnaks infonya Mas…. :)
    Selamat Menjalankan Ibadah Puasa :)
    Yep´s last blog ..[Foto] Ternyata Bra Memang Berfungsi Sebagai Penyanggah My ComLuv Profile

    Reply
  24. chokey says:
    August 24, 2009 at 8:43 pm

    Datang mengunjungi sobatku yang sehat selalu..semoga ramadhannya sukses ya !

    Reply
  25. Q11901 says:
    August 24, 2009 at 11:28 am

    Dengan tips seperti ini, kita tidak lagi selalu bergantung kepada dokter. Jadi ngirit deh
    Q11901´s last blog ..Lestari Bahasaku Lestari Negeriku My ComLuv Profile

    Reply
  26. kumpulan puisi cinta says:
    August 24, 2009 at 9:57 am

    wah, mantab mas, postingannya. sangat berguna bagi umat manusia. heheheh
    salam kenal ya..?

    Reply
  27. perigitua says:
    August 24, 2009 at 9:32 am

    haddiiirrr….
    malam2 mengunjungi sahabat… hhmm… ada kopi hangatkah untukku…????

    hhmmm…, jujur neh, kalo di suruh general check up maless nya hehhehe… padahal sih banyakan takutnya tuh.. kqkkqkq..
    btw, sementara utk pengecekan rutin, saya setiap 3 bln always donor darah en sll komunikasi ttg kondisi darah… alhamdulillah.. sejauh ini masih baik2 saja…makasih dah diingetkan lagi…

    cu…

    Reply
  28. Desain Lansekap says:
    August 23, 2009 at 4:59 pm

    Mantap Mas… artikelnya bagus Mas… jadi ngga perlu terburu-buru ke dokter ya :D bisa dicek sendiri…
    Terima kasih infonya…
    Desain Lansekap´s last blog ..Desain Taman – Backyard Garden My ComLuv Profile

    Reply

Leave a Reply

CommentLuv Enabled