Dalam dunia bisnis waktu adalah uang. Waktu sangat berharga karena waktu tidak akan berulang. Kesibukan dalam dunia bisnis apalagi bagi karyawan kantoran terkadang melupakan akan pentingnya kesehatan. Makan tidak teratur, duduk tidak ergonomis, tidak makan bergizi dan jarang olahraga serta kurang istirahat yang menjadi kebiasaan kurang baiknya.

Penyakit pun berdatangan bila kita dalam kesibukan yang luar biasa tetap melakukan hal-hal diatas. Seperti sakit perut dan masalah pencernaan, maag dan badan terasa kurang enak selalu.

Kalau anda merasa termasuk dalam kebiasaan diatas. Berikut ini beberapa saran saya yang mungkin dapat anda lakukan dengan tidak mengurangi porsi pekerjaan anda. Tips sehat bagi karyawan kantor, begitulah kira-kira…………..

1. Mengkonsumsi makanan seimbang dan bervariasi

Menu yang sama setiap harinya dapat menyebabkan tubuh Anda akan kekurangan gizi. Jadi, memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda dengan makanan bergizi dan bervariasi pada setiap harinya. Anda harus mengkonsumsi sumber serat, dan karbohidrat dan protein yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Anda juga harus mengurangi untuk mengkonsumsi makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung santan.

2. Melakukan olahraga secara teratur

Menggabungkan pola makan sehat Anda dengan melakukan olahraga  secara teratur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga  secara teratur sadar  untuk tidak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Jadi, meluangkan waktu Anda untuk melakukan olahraga. Jika Anda tidak bisa meluangkan waktu Anda di pagi hari, Anda dapat bergabung dengan pusat kebugaran yang masih terbuka sampai larut malam.

3. Cukupkan porsi minum

Konsumsi setidaknya empat gelas air (1 liter) selama Anda bekerja. Tentu saja, minuman  ini dapat berupa  jus, kopi, dan teh. Di malam hari, tambahkan konsumsi air dengan minum dua gelas air.

4. Konsumsi makanan ringan yang sehat

Jika Anda suka ngemil sebaiknya cari cemilan yang sehat.  Anda dapat mengganti snack yang biasa Anda makan dengan snack sehat seperti buah-buahan, yogurt, atau snack sehat lainnya.

5. Jangan lupa sarapan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memulai hari mereka dengan sarapan biasanya memiliki kualitas konsentrasi yang lebih baik daripada kualitas konsentrasi orang yang hanya minum secangkir kopi di pagi hari.

Beberapa tips tambahan dari saya :

1. Cara efektif menghilangkan penat saat bekerja dikantor
2. Cara duduk lebih ergonomis saat bekerja.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

Related posts:

1. Tips sehat bekerja di depan komputer
2. Kunci sederhana untuk hidup sehat
3. Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata
4. 5 tips sehat mencegah kerusakan gigi
5. Hidup Sehat Tanpa Maag
6. Tips sehat saat puasa
7. 7 Tips Pemilihan Suplemen Mineral Kalsium Untuk Tubuh Kita
8. Bahan alami dan Gaya Hidup Sehat Untuk Meningkatkan Imunitas
9. 7 Tips Mengatasi Sulit Tidur tanpa Obat
10. Agar anda memiliki pola hidup yang baik dan sehat

Siapa yang tidak kenal kopi. Saya pikir sulit sekali mencari orang di Indonesia atau di dunia yang tidak mengenal kopi.” Kopi adalah cita rasa”, ungkap seorang teman saya yang sepertinya kecanduan kopi. Saya sendiri tidak menyukai kopi. Kopi bagi saya hanya sebagai ranah mempererat persaudaraan sesama teman ketika kumpul-kumpul.

Minum kopi tentunya punya rasa tersendiri bagi pecandunya. Almarhum Mbah Surip misalnya, ia adalah kopi mania. Ia sehari bisa menghabiskan puluhan gelas kopi.

Harum kopi yang khas dapat memberi sejuta warna bagi penikmatnya. Tapi apa sebenarnya manfaat kopi bagi kita. Berikut beberapa diantaranya manfaat minum kopi :

• Kopi mengandung Kafein.  Kafein mencegah gigi berlubang. Kafein yang terdapat dalam minuman ini ternyata sangat tangguh memberantas bakteri penyebab gigi berlubang.
• Minum kopi membuat sperma “berenang” lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan pria. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan “American Society for Reproductive Medicine” di San Antonio, dimana pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum adam.
• Untuk mengurangi risiko mengidap diabetes mulailah meminum kopi. Seseorang yang minum kopi lebih dari enam cangkir sehari berisiko rendah terserang diabetes dibanding dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Kompas.com
• Kopi dapat membuat anda terjaga sepanjang malam.

Dan bagaimana cara menikmatinya. Seorang teman yang pecandu berat kopi ketika ngobrol panjang dengan saya berbagi bagaimana cara menikmati kopi yang sesungguhnya. Berikut cara yang  teman saya  sarankan :

1. Setidaknya ajaklah beberapa orang teman sesame pecandu kopi untuk bersama-sama menikmatinya.
2. Sebaiknya isi dahulu perut anda dengan makanan barulah memimum kopi.
3. Minum kopi lengkapi dengan sedikit penganan ringan.
4. Bagi perokok kopi adalah teman setia.
5. Mimum kopi sambil menonton film kesukaan anda pastinya lebih menyenangkan.
6. Pilih cita rasa sesuai dengan selera anda.
7. Dapat pula kopi di campur dengan susu, kopi susu namanya. Hem……………..
8. Lebih nikmat bila diminum selagi panas.

Beberapa cara menikmati kopi tersebut adalah saran seorang teman kepada saya. Apakah sahabat punya cara lain ?

Mau tahu tulisan saya tentang Kopi Luwak. Silahkan Baca di Hubpages.com

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

Related posts:

1. 6 Alasan Harus Cukup Minum Air Putih
2. 8 Manfaat Serat yang Wajib Kita ketahui
3. Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga
4. 5 Cara Efektif Menolak Ajakan Merokok
5. Manfaat dan akibat kekurangan vitamin E yang wajib di Ketahui
6. 5 Manfaat Ubi/Singkong Yang Sering Terlupakan
7. 3 Cara Efektif Berhenti Merokok
8. Sejuta Manfaat Vitamin C yang wajib anda ketahui
9. Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pada Pria dan Mengenal Penyebabnya
10. 9 cara agar vagina lebih sehat

Akhirnya kecemasan calon jemaah haji sirna sudah. Setelah sekian lama beredar kabar bahwa terdapat vaksin meningitis yang tidak halal. Padahal vaksin meningitis sangat penting untuk calon jemaah haji. Salah satu manfaatnya adalah untuk melindungi calon jemaah haji dari penyakit meningitis atau radang selaput otak.

Majelis Ulama Indonesia mengeluarkan sertifikat halal untuk vaksin meningitis produksi Novartis Vaccines and Diagnostics Srl dari Italia dan Zhejiang Tianyuan Bio-pharmaceutical asal china.

”Titik kritis keharaman vaksin ini terletak pada media pertumbuhannya yang kemungkinan bersentuhan dengan bahan yang berasal dari babi atau yang terkontaminasi dengan produk yang tercemar dengan najis babi,” kata Ketua MUI KH Ma’ruf Amin di Jakarta, Selasa (20/7).

Vaksin meningitis produksi NV & D yang mendapat sertifikat halal itu bermerek Menveo Meningococcal Group A, C, W-135, dan Y Cnnyugate Vaccine. Produk TY yang halal adalah Mevac ACYW135.

Sebagai pembaca saya sangat senang bila ada perlindungan bagi jemaah haji kita. Adapun alasan Pemerintah Arab Saudi mewajibkan calon jemaah haji tetap mendapatkan suntikan vaksin meningitis. Beberapa alasannya adalah :

1. Untuk melindungi calon jemaah haji dari penyakit meningitis atau radang selaput otak.
2. Penyakit meningitis ini dapat mengakibatkan kerusakan otak.
3. Dapat pula mengakibatkan hilang pendengaran hingga kematian.
4. Negara Arab Saudi adalah daerah endemik penyakit meningitis ini.

Dengan beberapa alasan diatas maka vaksin meningitis sepertinya wajib bagi calon jemaah haji. Maka setelah  diterbitkannya fatwa halal untuk vaksin meningitis ini maka calon jamaah haji tidak perlu lagi memperdebatkan apakah vaksin ini halal atau haram untuk diberikan pada jamaah haji. Fatwa MUI sebelumnya yang mengatakan vaksin yang haram boleh digunakan karena tidak ada vaksin yang halal menjadi gugur karena sudah ada vaksin meningitis yang halal.

Sekretaris MUI Ichwan Sam mengatakan, pemerintah dalam pertemuan dengan MUI di Kantor Presiden, Senin (19/7), bertekad mengikuti fatwa MUI tentang vaksin meningitis.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

Related posts:

1. Menengahi kontroversi penggunaan vaksin meningitis untuk jamaah haji
2. Mengenal penyakit IPD, Pencegahan dan Vaksinasinya

Adakah dari kita yang tidak kenal buah mengkudu ? sungguh malang kalo ada yang tidak kenal buah mengkudu (nama latin Morinda citrifolia) . Buah berwarna hijau berbintik yang mengandung banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan. Khasiat buah mengkudu sudah dikenal sejak lama. Sejak zaman nenek moyang kita.
Menurut Djoko Maryono, dokter spesialis internis dan kardiologis Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), Jakarta, mereka yang berusia emas sangat cocok mengonsumsi buah mengkudu  Karena khasiatnya.

Beberapa khasiat yang di dapat dari buah mengkudu antara lain :

1. Buah mengkudu berkhasiat sebagai sumber antioksidan yang dapat mengunci radikal bebas yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
2. Khasiatnya juga dapat meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar timus. Kedua kelenjar ini mempunyai fungsi melawan infeksi dan menjaga kekebalan tubuh. Menurunnya fungsi kelenjar ini akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.
3. Buah mengkudu mengandung mineral yang berfungsi memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan. Dengan begitu, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras untuk memompa darah. Alhasil, tekanan darah pun bisa normal.
4. Buah mengkudu juga dipercaya bisa mengendalikan sel kanker dan tumor. Memang, jika kanker atau tumor sudah muncul, maka pengobatan berupa operasi atau kemoterapilah yang dibutuhkan. Namun, mengonsumsi buah mengkudu secara teratur bisa menghambat pertumbuhan sel tumor atau sel kanker lebih besar.
5. Buah mengkudu mengandung dua belas zat aktif yang berkhasiat pengobatan. Diantaranya adalah yang disebut Anthraguinone dan Scopoletin yang aktif sebagai antimikroba, sehingga penting dalam mengatasi peradangan dan alergi. Komponen aktif yang terkandung dalam buah mengkudu juga berperan dalam meremajakan sel-sel tubuh dan mencegah perkembangan sel kanker.

Begitu banyak khasiat buah mengkudu untuk kesehatan. Mulai hari ini konsumsi buah mengkudu yuk biar terasa khasiatnya.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

Related posts:

1. Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga
2. Kenali Penyebab dan Tanda-Tanda Kanker Payudara
3. Melacak sendiri gangguan kesehatan
4. Apa Harapan Blogger untuk menteri kesehatan Kabinet SBY Budiono ?
5. Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata
6. Inilah Barapan Blogger untuk Menteri Kesehatan Sekarang
7. 6 Mineral Penting untuk Tubuh Kita dan Sumbernya
8. Hari Kesehatan Nasional ke -45
9. 3 Dampak pemanasan global bagi kesehatan
10. 10 Cara Memelihara Kesehatan Selama ber Haji

Salah satu keunggulan plastik  adalah sebagai bahan pembungkus yang paling simple, fleksibel, ringan dan inilah mengapa plastik begitu menjadi popular di mata masyarakat. Akan tetapi sebetulnya ada bahaya yang tersembunyi di balik plastik

Seperti Monomer dan plasticizer adalah bahan kimia yang terkandung di dalam plastik. Beberapa diantaranya sangat berbahaya bagi manusia. Kontak langsung antara makanan yang dikemas di dalam plastik  dapat menyebabkan migrasi molekul plastik  ke dalam makanan.

Beberapa faktor yng mempengaruhi perpindahan molekul plastic ke dalam makanan, yaitu jenis makanan atau minuman, lama paparannya dan suhu. Makanan yang mengandung lemak dan masih dalam keadaan panas adalah paling berpotensi terjadinya migrasi tersebut.

Selain itu, makin lama makanan atau minuman di kemas dalam plastic, maka makin kuat migrasi itu terjadi. Bila sudah terjadi migrasi dan bahan yang bermigrasi itu berbahaya bagi kesehatan, maka hal itulah yang menjadi masalah kesehatan.  Itu karena kita telah mengkonsumsi makanan yang telah mengandung molekul plastik.

Tips : Untuk itu, gunakan wadah plastik yang memiliki jaminan mutu dan keamanan pangan serta gunakan sesuai instruksi penggunaan wadah. Lebih baik hindari mengemas makanan atau minuman dalam suhu lebih dari 60 derajat, serta jangan membeli makanan cair panas dan berminyak, seperti bakso, yang dikemas dalam kantong plastik.

Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

Related posts:

1. 6 Alasan Mengapa Penyakit Demam Berdarah Dengue Menyerang Siapa Saja
2. Alasan Mengapa Zinc Diberikan Pada Penderita Diare
3. 6 Alasan Harus Cukup Minum Air Putih
4. Inilah Pengertian 3M plus Yang Sesungguhnya
5. Inilah Vitamin Penunda Penuaan Pastinya Bikin Awet Muda
6. 3 Alasan utama anak anda harus di imunisasi
7. 3 Pertanyaan Penting untuk Perokok
8. Mobil Laboratorium Keliling Awasi Jajanan di Sekolah
9. Inilah Barapan Blogger untuk Menteri Kesehatan Sekarang
10. Tips memilih mainan yang aman untuk anak