9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
Bekerja di depan komputer sudah menjadi rutinitas bagi kita, baik itu pekerja kantoran ataupun blogger seperti saya. Banyak dari kita yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, ketika duduk bagian manakah yang sakit ? pinggang, tangan atau hampir seluruh tubuh anda yang sakit ?
Salah satu sebabnya adalah mungkin posisi duduk kita yang tidak ergonomis. Sebelum membahas bagaimana cara agar bekerja didepan komputer lebih ergonomis mungkin mari kita baca ulang tulisan saya mengenai tips sehat bekerja di depan komputer. Tetapi kali ini saya lebih membahas bagaimana agar posisi duduk kita ketika bekerja lebih ergonomis dan nyaman.
Berikut 9 tips agar posisi duduk ketika bekerja di depan komputer agar lebih ergonomis dan nyaman sehingga bebas dari rasa sakit pinggang dan sakit lainnya :
- Gunakan kursi yang berkaki banyak, misalnya kaki lima. Ini berfungsi untuk menjaga stabilitas dudukan dan keseimbangan badan.
- Pastikan kursi anda berada di atas karpet atau alas yang tidak licin sehingga tidak goyang.
- Disamping menggunakan kursi yang berkaki lima, sebaiknya gunakan kursi yang dapat memutar sehingga pekerjaan “ mobile “ anda akan lebih mudah.
- Pilih juga kursi yang dapat di atur tinggi rendahnya. Ini tentunya agar fleksibel dengan ukuran tinggi tubuh penggunanya.
- Gunakan juga kursi yang mempunyai sandaran di punggung sehingga dapat menopang punggung dengan baik, bila tidak ada sebaiknya gunakan bantal.
- Gunakan monitor yang lebar.
- Atur senyaman mungkin resolusi monitor anda sehingga tidak melelahkan mata.
- Pastikan tinggi meja dan kursi anda sesuai dengan tinggi tubuh anda.
- Terakhir, pastikan lebar dudukan kursi sesuai dengan lebar bokong. Dapat di bayangkan ketika lebar dudukan kursi lebih kecil dari bokong anda ?
- Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
28 Comments
RSS feed for comments on this post. TrackBack URI
Postingan berhubungan
Plastic Surgery, Lasers, and TCA Skin Peels – Which is Right for You
Ask a teenager about plastic surgery and the youngster will have enough to say about the contoured b...5 Macam Tes Untuk Kanker leher Rahim
5 Macam Tes Untuk Kanker leher Rahim Sekarang kanker serviks atau biasa disebut dengan kanker leh...Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata
Tips sehat menjaga kesehatan mata Tips menjaga kesehatan mata. Posting kali ini adalah request dari...Enjoy Jogella.com and Feel the Different Casino Games Ever in Your Life!
Along with the development of the technology. Along with the development of the technology, so ma...5 Manfaat Ubi/Singkong Yang Sering Terlupakan
Ubi, saya pikir semua dari kita mengenal apa yang disebut dengan ubi. Dalam bahasa Indonesia bakunya...Kebiasaan tidak sehat saat Ngeblog
Dunia blogger memang menggairahkan. Membuat sensasi yang luar biasa. Dengan sensasi luar biasa dunia...Selamat Hari Raya Idul Fitri 1430 H ( Minal aidin Walfaidzin )
[caption id="attachment_719" align="aligncenter" width="387" caption=""Minal aidin Walfaidzin &...
Leave a Reply
Premium Link Ads
- Berita Hiburan
- Cara Cerdas Memuaskan pasangan anda
- Hotel di belitung
- Pasang Link Promosi produk kesehatan anda disini $ 4 perbulan
Popular Posts
- Kenali 10 Gejala-gejala Penyakit Demam berdarah
- Video Proses Melahirkan Bayi Youtube ( 3D )
- Mengenal Penyakit Chikungunya, pencegahan dan Pengobatanya
- 5 posisi terbaik dalam "bercinta" agar anda cepat hamil
- Kenali Gejala Kanker Leher Rahim
Artikel Terbaru
- Anmeldelse av Online Casinos
- 46 Macam Obat Yang Dilarang Balai POM
- When Online Slots can Make the Real Money
- Tips Sehat Saat Mudik Dengan kendaraan Bermotor
- Enjoy Jogella.com and Feel the Different Casino Games Ever in Your Life!
- Cara Menyusui Bayi Dengan Benar
- 5 Alasan Mengapa Orang Bisa Kecanduan Seks
- Playing Slot Machines via Online? Why not?
- Many Benefits from Casino Online Games
- Playing Online Roulette, Getting Real Money
- 7 Tips Mengatasi Bau Mulut Selama Berpuasa
- Get the Best Sex Toys in the Hotgvibe.com
- 8 Tips Sehat Saat Berbuka Puasa
- Sobatsehat.com Mengucapkan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Ramadhan
- 7 Tips Tambahan Agar Tetap Sehat Selama Bulan Puasa Ramadhan
wah, terimakasih, ini mungkin penyebab dari masalah perut dan punggung saya baru baru ini,
meski tidak mudah, saya akan belajar dengan trik trik anda ini
jarwadi´s last blog ..Siapakah jarwadi?
silahkan dicoba mas, semoga membantu mas…………
salam kenal,saya tertarik dengan penjelasan anda,apakah ada ilmu khusus yang membahas masalah ergonmi kerja?sebab di tempat kerja saya posisi duduk sangat tidak nyaman. sekedar informasi saya bekerja di radar approach unit bandara Juanda surabaya. di tempat saya telah dipasang peralatan ATC system baru, akan tetapi layar monitor radar posisinya terlalu tinggi(menurut saya dan rekan2 yang lain),center dari monitor tersebut lebih tinggi kira2 20cm diatas mata. saya sudah menyampaikan ke manajemen namun tidak ada tanggapan,
terima kasih atas perhatianya
salam kenal juga mas rahmat yanuar,
kenyamanan dalam bekerja didukung juga oleh kenyamanan dalam menggunakan perangkatnya. saya memahami maksud mas Rahmat. saran saya sebaiknya sampaikan saya kepada management beserta beberapa data keluhan yang selama ini dirasakan mas. apa kendalanya, dampaknya apabila perangkat ini terus digunakan dan alternatif solusinya supaya pekerjaan kita semakin nyaman.
selama ini yang saya kenal ilmunya adalah ergonomi mas.
sobatsehat´s last blog ..Unique Style of Free Bingo
Makasih sharenya Pak. Terkadang lupa bagaimana posisi duduk yang baik saat didepan komputer. Saking asyiknya berkomputer ria, begitu sudah selesai baru terasa badan sakit semua.
Nice info kang,
Saya malah duduk sering melanggar nilai ergonomis ini heheh
chokey´s last blog ..Cara Bisnis Tanpa Modal Ala Chokey
tambahan juga, setiap beebrapa jam sekali kita harus keluar dari kursi kita untuk sekadar melakukan gerakan senam ringan atau berjalan kaki keluar ruangan, Kalo saya setiap sejam sekali jalan jalan keliling kantor hehehe, maklum tugasnya jadi support seh
Masukan Untuk Jakarta Tercinta
Ini yang agak susah, soalnya komputer nya disetting lesehan
Ghustie Samosir´s last blog ..Bisnis Internet
pake bantal aja mas gustie…….
sobatsehat´s last blog ..9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
cang LINK dah ane pasang di rumah si gonggoitem
haris ahmad´s last blog ..Bang Ben – Tarzan kota
cang link dah ane pasang di gonggoitem
gonggoitem´s last blog ..FREE Download – CCleaner v2.28 NEW (Update 28 Jan 2010)
lapor pak, kalau pake kaki lima nanti dikejar satpol PP ngga??
thank’s infonya anyway..
ini dia yang saya cari. Soale kadang2 klo kelamaan di depan monitor (sambil ngetik komeng) leher ini seperti ada yang mukul. Rasanya nyeriiii banget
Ada solusi lain Sob??
cah ndeso´s last blog ..Belajar WordPress (Part 1)
Kalau saya tipe yang seenaknya, bukan tipe sesehatnya….yang penting duduknya enak gitu…
wah, no.6 berat banget, … monitor 14″ , ..
emang kalau kelamaan suka pegel juga sih, terutama dileher/tengkuk ..
kompi yuni dibawah….
ga pake kursi jadi duduknya di lantai….
bisa kasih tips buat yuni gimana duduknya???
makasih…
yuni´s last blog ..Dani ,Tetaplah Tersenyum
Saya juga sering merasakan punggung pegal2. Mungkin ini dikarenakan terlalu lama bekerja dengan komputer ya pak. Kadang2 posisi duduk kita yang sudah benar berubah tanpa disadari sehingga akibatnya ya seperti itu.
Halaman Putih´s last blog ..Menciptakan Kedamaian Diri
ia mas, mungkin salah satunya bisa menggunakan kursi yang nyaman dan tidak goyang kesana-kemari……….
sobatsehat´s last blog ..9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
masukan yang penting sangat utk kita2 yg sering didepan kompi, Mas Putra.
terima kasih utk info yg sangat bermanfaat ini.
ngomong2, bunda setuju sama Mbak Desri, yg no.9 tuh buat emak2 banget (bunda).
salam hangat utk keluarga.
semoga selalu sehat.
salam.
bundadontworry´s last blog ..Sudah Sesuaikah Pekerjaan Anda Dengan Hati?
nah ini tips yang pas buat saya dan para blogger lainnya
sauskecap´s last blog ..Spaghetti Udang Keju, The Real Spaghetti
saya sering merasakan sakit di punggung,,,, ternyata cara duduk saya yang salah…
terima kasih 9 caranya… sangat membantu..
Salam Hangat Selalu
Abula´s last blog ..Pre Web Design To Do List
sama-sama mas
sobatsehat´s last blog ..9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
wah mas putra, saya biasanya gak pakai kursi, ada tips gak supaya nyaman..trim’s
sandi´s last blog ..Easy Wii Sports Resort Bundles to Play
pake bantal aja mas sandi……..
sobatsehat´s last blog ..9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
wow sangat bermanfaat bagi saya, so setiap hari saya kudu melototin tuh komputer, kalo ga melototin ya ga makan. hehehhehe
thanx tipsnya.
salam ngeblog
ofaragilboy´s last blog ..SALINCOPAS : Meracuni Diri Sendiri
point 9…hehehe….emak-emak banget tuuu
Desri Susilawani´s last blog ..Jawablah Ketika Si Kecil Bertanya
bisa aja bu desri…………….
sobatsehat´s last blog ..9 cara agar posisi duduk di depan komputer menjadi ergonomis
hahh..! pertama ok?
Desri Susilawani´s last blog ..Jawablah Ketika Si Kecil Bertanya