Teknik Rahasia Puaskan Istri anda......
Powered by MaxBlogPress  

6 Mineral Penting untuk Tubuh Kita dan Sumbernya

Posted January 19, 2010 by mputrakusuma. Filed under Info sehat.

Mineral, dalam pengertiannya Mineral adalah senyawa alami yang terbentuk melalui proses geologis. Salah satu manfaat mineral adalah pembentuk tulang, gigi dan memungkinkan berfungsinya vitamin B kompleks dalam tubuh yang normal. Berikut ini adalah enam jenis mineral yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita berikut dengan sumber makanannya.

1.    Kalsium.
Kalsium dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sumber: susu, keju, brokoli, kacang polong, sayuran berdaun hijau.

2.    Selenium.
Fungsinya membantu melindungi sel melawan kerusakan oksidatif karenanya membantu mencegah penuaan. Mineral ini dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan rambut. Sumber: biji-bijian dan ikan.

3.    Kromium.
Dibutuhkan untuk mengontrol gula darah. Mineral ini juga membantu melawan aterosklerosis atau degenerasi pembuluh arteri. Sumber: merica hitam, roti gandum, hati sapi, keju.

4.    Magnesium.
Diperlukan untuk banyak proses metabolisme, khususnya penyerapan zat gizi. Suplemen magnesium bersama vitamin B6 dapat membantu mengatasi sindrom pra menstruasi. Sumber: kacang-kacangan, udang, kacang kedelai, gandum, sayuran berdaun hijau.

5.    Besi.
Diperlukan utnuk membawa oksigen dalam darah. Zat besi adalah komponen vital bagi banyak sistem enzim tubuh. Sumber: hati, ginjal, kuning telur, cokelat, kerang, peterseli.

6.    Zinc.
Dibutuhkan untuk pertumbuhan, kesuburan dan sistem kekebalan tubuh. Mineral ini amat dibutuhkan selama kehamilan. Sumber: jahe, daging merah, hati sapi, kuning telur, kacang, susu rendah lemak.

Dari berbagai sumber.

    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda, lalu cek email anda dan verifikasi. mudah kan:

Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

mineral dalam tubuh,sumber utama mineral,mineral adalah,manfaat mineral bagi tubuh,peran mineral,manfaat MIneral,fungsi mineral,peranan mineral dalam tubuh,manfaat mineral dalam tubuh,peran mineral dalam tubuh,mineral terpenting kalsium,manfaat magnesium bagi tubuh,fungsi mineral dalam tubuh,fungsi mineral bagi tubuh,peranan mineral,mineral penting bagi tulang,jurnal tentang mineral dalam tubuh,sumber mineral bagi tubuh,jenis mineral yang penting bagi tubuh,cache:yooBwTMoDLIJ:www sobatsehat com/2010/03/14/inilah-vitamin-penunda-penuaan-pastinya-bikin-awet-muda/ vitamin untuk orang tua,manfaat sayur untuktubuh,mineral makanan dan minuman bagi fungsi tubuhy,normal mineral bagi tubuh,mineral penting bagi tubuh?,mineral tubuh

Related posts:

  1. 7 Tips Pemilihan Suplemen Mineral Kalsium Untuk Tubuh Kita Tips Pemilihan Suplemen Mineral Kalsium Untuk Tubuh Kita Pada usia...
  2. Manfaat dan akibat kekurangan vitamin E yang wajib di Ketahui Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sangat beragam macamnya dan salah...
  3. Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita Salam sehat. Hukum sebab akibat memang benar adanya. Logisnya ada...
  4. 6 Sayuran Berwarna Cerah yang Menyehatkan Tubuh Anda Apakah anda tahu bahwa manfaat sayuran  alami berwarna cerah dapat...
  5. 9 Makanan untuk Mencerdaskan anak Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh dengan cerdas. Makanan...
  6. Bahan alami dan Gaya Hidup Sehat Untuk Meningkatkan Imunitas Dengan aktifitas anda yang luar biasa padat tentu saja anda...
  7. 7 Nutrisi Penting Ibu Hamil Banyak perubahan yang terjadi dan dialami, baik secara fisik dan...
  8. 5 Khasiat Buah mengkudu Untuk kesehatan 5 Khasiat  Buah mengkudu Untuk kesehatan Adakah dari kita yang...
  9. 3 Pertanyaan Penting untuk Perokok Diperkirakan, 900 juta (84 persen) perokok sedunia hidup di negara-negara...
  10. Inilah Vitamin Penunda Penuaan Pastinya Bikin Awet Muda Siapakah dari anda yang selalu ingin tampil muda selalu ?...