Teknik Rahasia Puaskan Istri anda......
Powered by MaxBlogPress  

7 Tips Mengatasi Sulit Tidur tanpa Obat

Posted December 29, 2009 by mputrakusuma. Filed under Tips sehat.

tidur-dikantorTips mengatasi sulit tidur. Tips ini saya khususkan pada blogger yang mempunyai masalah sulit tidur dan untuk mengatasinya tidak perlu menggunakan obat-obatan yang justru akan berdampak adiktif bagi pemakainya. Dalam mengatasi sulit tidur memang ada banyak cara tetapi di postingan kali ini saya akan berbagi tips bagaimana cara mengatasi sulit tidur tanpa obat.

Aktifitas kita yang padat memang terkadang memakan waktu tidur, terlebih lagi seorang blogger pemula seperti saya yang hanya dapat memanfaatkan waktu malam hari ngeblog. Sehingga  waktu untuk tidur jadi berkurang bahkan cenderung tidak teratur. Nah ketidakteraturan inilh awal mula dari sulit tidur. Tetapi masalah sulit tidur ini tidak berpenganruh pada mereka yang mudah sekali tidur.

Akibat dari sulit tidur seperti yang sebagian teman saya alami bermacam-macam, ada yang kurang konsentrasi di siang hari, ada pula yang mengeluh badan tidak bergairan dan masih banyak lagi dampaknya. Nah saya harap sahabat dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi sulit tidur.

Ada beberapa langkah untuk mengatasi  kesulitan tidur, tanpa menggunakan obat-obatan, melainkan hanya dengan cara-cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri  :

  1. Mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur. Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat badan dalam kondisi siaga. Akibatnya tubuh selalu dalam keadaan tegang. Jika sudh di tentukan saat tidur dan bangun, seyogyanya dipatuhi.
  2. Apabila seseorang sulit tidur, tidak dianjurkan tidur pada siang hari. Tidur di siang hari akan mengurangikebutuhan tidur di malam hari. Akibatnya pada malam hari tidur akan sering terjaga.
  3. Tempat tidur seyogyanya hanya digunakan untuk tidur dan tidak di gunakan untuk kegiata lain. Misalnya menonton TV, Menulis dan sebagainya.
  4. Jangan menggunakan peralatan elektronik seperti ponsel menjelan tidur.
  5. Latiha olah raga dapat membantumengatasi sulit tidur. Lakukan olah raga pada sore hari atau setelah matahari terbenam.
  6. Hindari makanan minuman tertentu seperi makanan manis sebaiknya dihindari menjelang tidur, demikian pula minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi.
  7. Dianjurkan mandi air hangat dan minum susu hangat menjelang tidur dan kecilkan lampu atau padamkan lampu penerangan di kamar.

Lepas dari itu semua bro. Mau tau biografi dan sepak terjang George Junus aditjondro bisa liat disini.

    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda, lalu cek email anda dan verifikasi. mudah kan:
Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

tips mengatasi susah tidur,obat sulit tidur,obat susah tidur,mengatasi sulit tidur,obat kecilkan vagina,sulit tidur,mengatasi susah tidur,cara mengatasi susah tidur,OBAT TIDUR,mengatasi badan capek,cara membuat obat tidur alami,obat untuk gejala susah tidur,obat untuk capek,TUSUDA,obat tradisional untuk sulit tidur,OBAT TIDUR ALAMI,obat tidak bisa tidur,obat susah tidur di malam hari,obat susah tidur alami,obat mengatasi susah tidur malam,obat untuk mengatasi gigi suka berdarah,obat untuk mengatasi susah tidur,tips untuk mudah tidur,tips untuk mengatasi susah tidur,tips obat susah tidur

Related posts:

  1. Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pada Pria dan Mengenal Penyebabnya Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Pada Pria dan Mengenal Penyebabnya Ejakulasi...
  2. Hidup Sehat Tanpa Maag Hingga saat ini, kita dengan sekian banyak kesibukan terkadang sering...
  3. 5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran 5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran Dalam dunia bisnis waktu...
  4. 6 cara saya mengatasi penat dan lelah saat bekerja di kantor 6  cara saya mengatasi penat dan lelah  saat bekerja di...
  5. Obat Penurun Panas Yang Harus Dihindari Untuk Penderita DBD Kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) sedang merebak dimana-mana bahkan di...
  6. 7 Cara efektif dan aman membeli obat secara online Pernahkah anda membeli obat secara online ? Bagaimana pengalaman anda...
  7. Obat Mahal Belum Tentu Efektif Masyarakat kita terutama kalangan bawah masih mengeluhkan mahalnya biaya berobat....
  8. Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga Tanaman obat...
  9. 3 Waktu paling tepat untuk memuaskan pasangan anda. Bercinta dapat mencegah jantung koroner. Artikel ini sebelumnya sudah saya...
  10. 4 Tanaman Obat Tradisional Untuk Mengobati Penyakit Keputihan Pada Wanita 4 Tanaman Obat Tradisional Untuk Mengobati Penyakit Keputihan Pada Wanita...