Pasang Iklan Murah Disini Rp. 50.000,- perbulan
Powered by MaxBlogPress  

7 LANGKAH BERUBAH HADAPI DEPRESI

Posted December 18, 2009 by mputrakusuma. Filed under Blogger tamu, Kesehatan umum.

DepresiPernahkan kita mengalami kehilangan sesuatu yang paling dicintai? Sebab kehilangan sesuatu yang dicintai, dan menghadapi tekanan masalah yang berat dalam kehidupan, bisa menjadi faktor pencetus terjadinya depresi. Keadaan ini akan semakin bertambah, seiring perkembangan zaman globalisasi dengan beragam masalah yang semakin kompleks.

Menurut ahli jiwa, depresi adalah gangguan mood, kondisi emosional berkepanjangan yang mewarnai seluruh proses mental (berpikir, berperasaan dan berperilaku) seseorang. Sampai saat ini depresi dapat disembuhkan dengan berkonsultasi ke dokter atau ahli terapi. Ada juga beberapa langkah efektif untuk bisa berubah dalam menghadapi depresi, yang dapat dilakukan guna mendukung program penyembuhan, yaitu :

1.      Berdoa. Kekuatan doa yang tulus dapat membangkitkan kembali semangat hidup untuk mengabdi penuh ikhlas dalam setiap langkah perjalanan kehidupan.

2.      Berpikir kreatif. Menanamkan kebiasaan memikirkan sesuatu yang kreatif dan psoitif, dari setiap masalah yang dihadapi, boleh dipikirkan tetapi jangan dijadikan beban pikiran.

3.      Berolahraga. Sempatkan melakukan gerak badan selama 15-30 menit sehari, seperti: jalan santai, sepeda santai, lari pagi dan olahraga lainnya yang digemari (menjadi hoby pribadi).

4.      Konsumsi Nutrisi Bergizi. Menikmati hidangan nutrisi makanan yang bergizi dapat membuat perasaan menjadi lebih mood, lebih berkonsentrasi dan penuh berenergi.

5.      Curhat Dengan Orang Dekat. Berbicara berbagai masalah yang dihadapi dengan teman, kerabat, atau sahabat dekat, untuk membebaskan perasaan dan menerima beberapa perbedaan pemahaman.

6.      Ubah Sudut Pandang. Merubah cara pandang terhadap suatu permasalahan, dengan jalan melihat sisi baiknya dari suatu persoalan hidup yang tengah dihadapi.

7.      Ekspresikan Aksi Diri. Menuangkan segala imajinasi diri melalui menulis, melukis, menggambar, menari, rekreasi dan kegiatan lainnya yang dapat memberikan stimulus emosi yang kreatif dan positif.

Bagi siapapun yang merasa tertekan atau mempunyai tanda-tanda depresi, ada baiknya melakukan langkah-langkah perubahan diri untuk menghadapinya. Tidak ada orang yang bisa terbebas murni dari tekanan hidup didunia ini. Setiap orang pasti mempunyai berbagai masalah yang menimbulkan perasaan tertekan. Dengan kekuatan semangat, kebersamaan, kepedulian dan ketulusan doa, semua itu dapat memberikan nilai positif dalam mengatasi masalah depresi yang sedang dialami.

dr-i-putu-sudayasam-kesSebelumnya saya ucapkan terima kasih kepada pengirim tulisan ini. Tulisan diatas adalah tulisan dari blogger tamu #2 kiriman dari Pak dr.I Putu Sudayasa, M.epid ( beliau adalah Kepala Puskesmas di Kota Kendari  ) pemilik Blog  Tusuda.com dan Puskel.com. Apakah anda ingin menjadi penulis tamu disini. Silahkan Hubungi saya disini.

    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda, lalu cek email anda dan verifikasi. mudah kan:

Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

depresi,cara mengatasi depresi berat,cara menghilangkan depresi,resiko orang depresi,cara mengatasi depresi,cara hadapi tekanan hidup,menghadapi jenuh saat depresi,macam-macam terapi untuk depresi,macam-macam penyakit wanita dan kode ICD mya,macam-macam cara membantu persalinan,langka langka menghadapi masalah pribadi,kiat hilangkan sakit hati,kiat hilangkan depresi,tips menghadapi stres menurut pakar,masalah depresi,tips hadapi stres,tips hadapi masalah,tip hadapi depresi,THERAPY MENANGANI DEPRESI BERAT,tanda-tanda orang depresi,nutrisi untuk depresi,menghilangkan depresi,membebaskan perasaan tertekan,instrosfeksi diri,dokter depresi malang

Related posts:

  1. Kiat Sukses Hadapi Balita Susah Makan Balita susah makan atau makan sedikit tapi tidak dihabiskan merupakan...
  2. Lima Langkah Persiapan Menjelang Persalinan Seorang ibu yang akan melahirkan tentunya haruslah dapat mempersiapkan segala...
  3. 6 cara sehat bebas dari stres 6 cara sehat bebas dari stres. Stres adalah akar penyebab...
  4. Cantik dan Sehat Dengan Bunga Bunga dapat membuat pemakainya menjadi cantik dan indah dipandang mata....
  5. 5 Cara Cegah Panas Dalam Untuk mencegah panas dalam, dr.T.Bahdar Johan, Sp.PD, ahli penyakit dalam...
  6. sehat saat hamil Anda akan merasa luar biasa selama hamil sehat. Salah satu...
  7. Agar anda memiliki pola hidup yang baik dan sehat Mengapa kita harus memiliki pola hidup yang baik dan sehat...
  8. Perlukah dokter berbohong ? Suatu kali, seorang wanita menangis dan menjerit histeris.” Dokter telah...