Pasang Iklan Murah Disini Rp. 50.000,- perbulan
Powered by MaxBlogPress  

Asam Lemak Omega 3, Sumber dan Manfaatnya

Posted November 18, 2009 by mputrakusuma. Filed under Info sehat.

omega-3Omega 3, pernahkah anda mendengar kata omega 3. Menurut berbagai sumber, omega 3 adalah jenis lemak terbaik untuk menjadi bagian hidup sehat. Omega-3 belakangan mendapat perhatian besar dari para ahli kesehatan. Zat gizi itu ternyata berperan vital dalam mendukung kesehatan serta mencegah munculnya penyakit degeneratif. Penelitian terbaru bahkan menunjukkan, peran omega-3 sejak dari janin dalam kandungan diperlukan pada proses tumbuh sel-sel otak dan kecerdasan anak. ( decacare ).

Omega 3 sekarang menjadi populer seiring perkembangan dunia kesehatan. Sebagai contoh Asam lemak omega 3 saat ini telah banyak di tambahkan dalam makanan dan susu.

Yang menjadi pertanyaan selanjutnya apakah manfaat dan sumber omega 3. Baiklah akan kita bahas satu persatu.

Adapun sumber makanan penghasil omega 3 yang harus kita ketahui :

1. Jenis ikan.

Ikan kaya akan omega-3 tetapi rendah omega-6. Ikan ini merupakan sumber omega-3 terbaik yang bisa Anda pilih. Diantaranya ikan salmon, ikan tuna, ikan tenggiri.

2. Binatang berkulit keras.

Udang, kerang, serta kepiting juga kaya omega-3 serta membuat Anda tidak akan didominasi omega-6.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Beberapa jenis kacang polong merupakan pilihan yang lebih bagus dibandingkan jenis lainnya untuk menyeimbangkan kadar omega-3 di tubuh Anda.

4. Sayuran.

Bayam kaya omega-3. Konsumsi bayam sangat baik, disamping sayuran hijau ini kaya zat besi. Bayam juga kaya akan omega 3. Selai bayam omega 3 juga banyak terdapat di labu dan brokoli.

5. Buah-buahan.

Disamping ke 4 macam diatas di dalam buah-buahan juga banyak mengandung omega 3 seperti buah Labu, Pepaya.

Omega 3 bermanfaat sebagai menjaga kesehatan jantung, mengatasi nyeri, membantu melangsingkan tubuh anda, kesehatan otak, mencegah kanker. Sebetulnya masih banyak lagi manfaat dari omega 3 ini. Di atas hanya beberapa saja yang saya sarikan dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat.

    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda:

Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

manfaat omega 3,manfaat omega 3 6 9,manfaat omega 3 salmon,manfaat ikan salmon untuk bayi,manfaat omega 3 dan omega 6,omega 3 6 9,jenis ikan yang mengandung omega 3 6 9,daftar harga omega 3 salmon,manfaat salmon omega 3,proses bayi 9:39,asam lemak omega 3 6 9,kepiting & pertumbuhan otak,omega 3 manfaat,lemak omega 3,makanan kaya omega 3,asam lemak omega 3,sumber omega 6,manfaat omega 3 utk tubuh,apa saja manfaat omega 3,omega 3,MANFAAT KERANG,manfaat salmon omega3,sumber asam lemak,lemak,manfaat salmon omega 3 bagi janin

Related posts:

  1. Tanda-Tanda Kekurangan Omega 3 Perlukah kita mengonsumsi asam lemak omega 3 ? Saya pikir...
  2. 9 Makanan untuk Mencerdaskan anak Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh dengan cerdas. Makanan...
  3. 6 Mineral Penting untuk Tubuh Kita dan Sumbernya Mineral, dalam pengertiannya Mineral adalah senyawa alami yang terbentuk melalui...
  4. Cantik dan Sehat Dengan Bunga Bunga dapat membuat pemakainya menjadi cantik dan indah dipandang mata....
  5. Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga Mengenal Manfaat, Jenis dan Khasiat tanaman obat keluarga Tanaman obat...
  6. Tips Sehat Menjaga Kesehatan Mata Tips sehat menjaga kesehatan mata Tips menjaga kesehatan mata. Posting...
  7. 7 Nutrisi Penting Ibu Hamil Banyak perubahan yang terjadi dan dialami, baik secara fisik dan...
  8. Mengenal alergi telur, penyebab dan pencegahannya. Pada postingan kali ini saya akan mencoba menjawab pertanyaan dari...
  9. Manfaat dan akibat kekurangan vitamin E yang wajib di Ketahui Vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sangat beragam macamnya dan salah...
  10. Inilah Vitamin Penunda Penuaan Pastinya Bikin Awet Muda Siapakah dari anda yang selalu ingin tampil muda selalu ?...