Teknik Rahasia Puaskan Istri anda......
Powered by MaxBlogPress  

sehat saat hamil

Posted September 15, 2009 by mputrakusuma. Filed under Ibu dan anak, Kesehatan umum, Tips sehat.

PregnancyAnda akan merasa luar biasa selama hamil sehat. Salah satu yang mempengaruhi agar anda hamil adalah posisi bercinta yang baik. Sehat saat hamil merupakan dambaan setiap ibu apalagi seorang ibu yang baru pertama kali hamil. Sebetulnya sehat saat hamil bukanlah hal yang sulit. Anda dapat tetap sehat saat hamil dengan merawat diri Anda sendiri. Meningkatkan daya tahan tubuh saat hamil serta memperhatikan tanda-tanda kehamilan yang tidak diinginkan adalah suatu keharusan.

Terkadang kita melihat seorang ibu yang tampak lesu, lemah, dan pucat saat hamil. Ini merupakan suatu hal yang tidak kita inginkan apalagi kita adalah seorang yang punya mobilitas yang tinggi tentu saja ini sangat mengganggu.

Berikut langkah-langkah tetap sehat saat hamil ala sobatsehat.com. Peluang kehamilan yang sehat dengan mengikuti langkah-langkah di bawah untuk menjaga diri selalu dalam kondisi prima:

  1. Makan lima atau enam makanan seimbang setiap hari. Termasuk sayuran hijau yang segar.
  2. Konsumsi vitamin setiap hari seperti yang di sarankan oleh dokter kandungan. Salah satunya vitamin E.
  3. Minum banyak cairan, setidaknya delapan sampai sepuluh gelas sehari. hindari kafein dan pewarna buatan.
  4. Jangan minum alkohol.
  5. Jangan merokok atau membiarkan diri anda untuk menjadi terkena asap rokok.
  6. Tetap berolah raga agar hamil sehat. Olahraga sangat penting bagi kesehatan umum Anda dan juga untuk mengurangi stres. Bergabunglah dalam kelas senam hamil atau berjalan sedikitnya 15 sampai 20 menit setiap hari pada kecepatan yang biasa saja. Berjalan di tempat sejuk, daerah teduh atau di dalam ruangan dalam rangka untuk mencegah overheating.
  7. Tidur yang cukup. Setidaknya delapan jam semalam. Jika Anda mengalami gangguan tidur, tidurlah di siang hari dan segera konsultasikan ke dokter anda.
  8. Kenakan pakaian yang nyaman. Pakaian yang nyaman akan membuat anda bergerak nyaman. Cobalah batasi menggunakan sepatu hak tinggi untuk mencegah kelelahan yang berlebihan dan pembengkakan kaki.
  9. Kenakan sabuk pengaman saat mengendarai mobil. Ini mencegah apabila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sewaktu mengendarai mobil.
  10. Jangan minum obat sembarangan tanpa berkonsultasi dengan dokter anda.

Langkah di atas agar anda tetap sehat saat hamil. Sekali lagi sehat saat hamil merupakan dambaan setiap ibu. Salam sehat semoga bermanfaat.

Sumber: National Women’s Health Information Center dan American College

    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat dan ingin mendapatkan tips-tips sehat paling populer. Silahkan berlangganan gratis dan masukkan alamat email anda:

Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

lingkungan dengan senam hamil,sehat saat hamil,tips hamil sehat,hamil sehat,tips sehat ibu hamil,pucat saat hamil,langkah-langkah senam hamil,kiat sehat ibu hamil,cara sehat ibu hamil,cara sehat selama hamil,persiapan hamil sehat,posisi bercinta saat hamil,cache:p2QMmt2YE_gJ:www sobatsehat com/2009/09/12/manfaat-dan-akibat-kekurangan-vitamin-e-yang-wajib-di-ketahui/ bolehkah mengkonsumsi vit E saat hamil?,pucat selama hamil,saya hamil tetap merokok,bolehkah oramg hamil minum jamu tradisional,tips agar hamil dengan sehat,TIPS AGAR TETAP SEHAT WAKTU HAMIL,apakah setiap hari minum vit e tidak mempengaruhi kehamilan,tips sehat di saat hamil,cache:p2QMmt2YE_gJ:www sobatsehat com/2009/09/12/manfaat-dan-akibat-kekurangan-vitamin-e-yang-wajib-di-ketahui/ dampak kekurangan vitamin,lemah saat hamil,cache:p2QMmt2YE_gJ:www sobatsehat com/2009/09/12/manfaat-dan-akibat-kekurangan-vitamin-e-yang-wajib-di-ketahui/ kekurangan vitamin E pada ibu hamil dmpak nya,daya tahan tubuh saat hamil,gaya hidup sehat saat hamil

Related posts:

  1. 5 posisi terbaik dalam “bercinta” agar anda cepat hamil Sebelum kita membicarakan  posisi mana yang terbaik dalam melakukan hubungan...
  2. 7 Nutrisi Penting Ibu Hamil Banyak perubahan yang terjadi dan dialami, baik secara fisik dan...
  3. Tips sehat saat puasa Puasa merupakan kewajiban umat Islam. Dengan berpuasa kita dapat memfitrahkan...
  4. Berita ini perlu Saya sampaikan Kabar gembira ini ingin sekali saya beritakan kemana-mana. Ingin sekali...
  5. 5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran 5 Tips Sehat Untuk Karyawan Kantoran Dalam dunia bisnis waktu...
  6. 5 tips sehat mencegah kerusakan gigi Sikat gigi teratur yuk Kesehatan gigi adalah penting. Gigi merupakan...
  7. Tentang kesehatan ibu dan anak? Kesehatan ibu dan anak adalah pangkal kesehatan dan kesejahteraan bangsa....
  8. Kebiasaan tidak sehat saat Ngeblog Dunia blogger memang menggairahkan. Membuat sensasi yang luar biasa. Dengan...
  9. Lima Langkah Persiapan Menjelang Persalinan Seorang ibu yang akan melahirkan tentunya haruslah dapat mempersiapkan segala...
  10. 6 cara saya mengatasi penat dan lelah saat bekerja di kantor 6  cara saya mengatasi penat dan lelah  saat bekerja di...