Butuh obat herbal, tersedia lengkap disini
Powered by MaxBlogPress  

Manfaat dan akibat kekurangan vitamin E yang wajib di Ketahui

Posted September 12, 2009 by mputrakusuma. Filed under Info sehat, Kesehatan umum, Tips sehat.

vitamin eVitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sangat beragam macamnya dan salah satunya adalah vitamin E. Vitamin E adalah golongan vitamin yang larut dalam lemak. Artinya, vitamin ini terdapat dalam bagian makanan yang berminyak, dan dalam tubuh hanya dapat dicerna oleh empedu, di hati, karena tidak larut dalam air. Vitamin E sangat di butuhkan oleh tubuh kita.

Beberapa manfaat Vitamin E adalah

  • Dapat  mencegah keguguran pada wanita.
  • Dapat mengurangi rasa panas di dalam tubuh dan mengurangi depresi pada wanita menopause.
  • Sangat  penting untuk memaksimalkan  fungsi  otot.
  • mencegah peroxidation pigmentasi akibat pembentukan asam lemak tak jenuh tinggi.
  • mencegah nekrosis hepatik yang disebabkan oleh kekurangan belerang yang mengandung asam amino dan selenium.
  • Vitamin E  membantu melawan radikal bebas, yang bermanfaat bagi kulit dan membantu mencegah pembentukan kerutan  dengan mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
  • merupakan  pelindung penyakit jantung dan diabetes.
  • mencegah kerusakan jaringan dalam kasus iskemia dan cedera, mengurangi gejala  kaki kram dan rheumatoid arthritis, dan memiliki efek antikoagulan.
  • vitamin e berguna dalam membatasi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh merokok, dan kerusakan jaringan dari radikal bebas yang dipercepat dengan  pecandu alkohol.
  • Melindungi tubuh dari berbahaya  tumor
  • Vitamin E mengurangi penggumpalan darah di dalam pembuluh darah.

Manfaat lain vitamin E

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan fertilitas, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner, vitamin E memiliki peran sangat penting bagi kesehatan kulit. Vitamin E menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Sumber vitamin E

Vitamin E banyak tersedia dalam minyak yang dihasilkan dari biji-bijian, seperti; minyak kacang, minyak kulit gandum, minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, kuning telur, lemak susu, kacang-kacangan dan mentega. Hal yang penting diingat tentang vitamin E, adalah mudah rusak oleh panas yang tinggi (proses memasak) dan oksidasi (terpapar oksigen). Itu sebabnya, sumber vitamin E terbaik adalah makanan segar, mentah, atau makanan yang belum diproses.

Gejala kekurangan

Ketika kadar vitamin E dalam darah sangat rendah, sel darah merah rusak dan terbelah. Proses pembelahan sel darah merah ini disebut hemolisis eritrodit. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada sistem syaraf dan otot. Gejala yang dirasakan adalah kesulitan berjalan dan nyeri yang menetap pada otot betis. Vitamin E tingkat rendah dalam darah dapat meningkatkan risiko kanker tertentu paru-paru, payudara dan saluran pencernaan.

reff : Shella.Blog


    Mungkin sobat sehat punya pendapat lain ? saya harap dapat berbagi.
Jika artikel ini bermanfaat silahkan berlangganan dan masukkan alamat email anda:

Delivered by FeedBurner

Kata Kunci yang mungkin anda cari :

manfaat vitamin E,fungsi vitamin E,manfaat vit e,vitamin e terdapat pada,kekurangan vitamin E,sumber vitamin e,manfaat vitamin e bagi kulit,khasiat vitamin e,vitamin E yang bagus,akibat kekurangan vitamin,makanan vitamin e,khasiat vitamin e untuk kulit,kelebihan vitamin e,efek vitamin e,manfaat vitamin e untuk kulit,penyakit akibat kekurangan vitamin,manfaat vitamin e bagi tubuh,kebaikan vitamin e untuk kulit,akibat kekurangan lemak,vitamin e terdapat pada buah,vitamin e untuk ibu hamil,manfaat vitamin e untuk ibu hamil,Defisiensi vitamin E,fungsi vitamin e untuk kulit,makanan vitamin

Related posts:

  1. Sejuta Manfaat Vitamin C yang wajib anda ketahui Vitamin C, Inilah vitamin yang sangat bermanfaat dan  familiar dengan...
  2. 8 Manfaat Serat yang Wajib Kita ketahui Serat makanan adalah komponen dalam tanaman tercerna secara enzimatik menjadi...
  3. 5 Manfaat Ubi/Singkong Yang Sering Terlupakan Ubi, saya pikir semua dari kita mengenal apa yang disebut...
  4. Inilah Vitamin Penunda Penuaan Pastinya Bikin Awet Muda Siapakah dari anda yang selalu ingin tampil muda selalu ?...
  5. 7 gangguan tumbuh kembang anak yang perlu kita ketahui 7 gangguan tumbuh kembang  anak yang perlu kita ketahui. Perkembangan...
  6. 6 Penyakit Umum Akibat Serangan Parasit Cacing Selain akibat serangan bakteri atau virus sebagai penyebab umum penyakit...
  7. 5 tips sehat mencegah kerusakan gigi Sikat gigi teratur yuk Kesehatan gigi adalah penting. Gigi merupakan...
  8. 5 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Penyakit Amoebiasis Amoebiasis adalah penyakit infeksi usus besar yang disebabkan oleh parasit...
  9. Tanda-Tanda Kekurangan Omega 3 Perlukah kita mengonsumsi asam lemak omega 3 ? Saya pikir...
  10. Tahukah anda ? Jalan masuk penyakit ke dalam tubuh kita Salam sehat. Hukum sebab akibat memang benar adanya. Logisnya ada...